Pilates

• Trainingszeiten: Di 18.30 – 19.30
• Halle: Schulsporthalle Scholen

• Trainingszeiten: Do 19.15 – 20.15
• Halle: Schulsporthalle Schwaförden
• Betreuerin: Ines Plate, Email:
• Tel.: 04277-305

Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches, die Figur formendes Trainingsprogramm, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen werden. Ziel einer jeden Pilatesübung ist es, das optimale Zusammenspiel von Muskelgruppen anzustreben. Somit werden nicht nur einzelne Muskeln gekräftigt, sondern ganze Muskelketten. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt. Mit der Pilates-Trainingsmethode wird nach und nach die gesamte Körperhaltung verbessert und die Bewegungen harmonisiert. Verspannungen lösen sich, die Muskeln werden flexibler.